 |
| متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس |
شاي المورينجا هو شاي عشبي مصنوع من الأوراق المجففة لنبات المورينجا أوليفيرا.
المورينجا موطنها الهند حيث يتم استخدامها كغذاء وأدوية عشبية.
اليوم ، تُزرع المورينجا أيضًا في بلدان أخرى ذات مناخات استوائية وشبه استوائية.
شاي المورينجا ليس شايًا جديدًا ، لكنه لا يزال غير معروف في الغالب خارج الهند.
في الآونة الأخيرة فقط بدأت الدول الغربية في تقدير الفوائد التي قد يوفرها هذا الشاي خاصة للتخسيس.
العديد يتسائل عن متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس ؟!
متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس
يعتقد أن شاي المورينجا له خصائص قد تساعد في إنقاص الوزن و فعال للتخسيس.
قد يكون أفضل وقت يشرب فيها شاي المورينجا للتخسيس :
في الصباح: يمكن أن يساعد شرب شاي المورينجا في الصباح على معدة فارغة في زيادة التمثيل الغذائي وبدء عملية حرق الدهون في الجسم.
قبل الوجبات: شرب شاي المورينجا قبل الوجبات قد يساعد في تقليل الشهية وتناول السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
بعد التمرين: قد يساعد شرب شاي المورينجا بعد التمرين في تسريع عملية الشفاء وتحسين نتائج التخسيس فقدان الوزن.
قبل النوم: قد يساعد شرب شاي المورينجا قبل النوم في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة السكرية ، والتي يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن.
من المهم أن نلاحظ أن شاي المورينجا وحده لن يؤدي إلى فقدان الوزن ، يجب أن يقترن بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمعرفة النتائج.
أيضًا ، يتفاعل جسم كل شخص بشكل مختلف مع الأشياء المختلفة ، لذلك من الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو روتينك المكمل.
متى يبدا مفعول المورينجا
يمكن أن يختلف متى يبدا مفعول المورينجا اعتمادًا على الفرد والاستخدام المقصود للمورينجا.
قد يلاحظ بعض الأشخاص فوائد المورينجا في غضون أيام قليلة ، بينما قد يستغرق البعض الآخر عدة أسابيع لملاحظة الفرق.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه يجب استخدام المورينجا جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق أقصى فائدة.
طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس
يعتبر شاي المورينجا طريقة بسيطة ولذيذة لدمج المورينجا في نظامك الغذائي ومن المحتمل أن تساعد في التخسيس.
إليك وصفة و طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس :
مكونات:
1 ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا.
1 كوب ماء.
اختياري: العسل أو الليمون للحلاوة والنكهة.
تعليمات:
سخني الماء في قدر أو غلاية حتى يصل لدرجة الغليان.
بمجرد أن يغلي الماء ، أخرجه من الحرارة.
أضيفي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا إلى الماء.
اتركي الشاي ينقع لمدة 5 الى 7 دقائق.
صفي الشاي في كوب واستمتعي به.
يمكنك إضافة العسل أو الليمون للحلاوة والنكهة إذا رغبت في ذلك.
يمكنك شرب شاي المورينجا 1 الى 2 مرات في اليوم ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح والمساء.
ضعي في اعتبارك أنه يجب استخدام المورينجا جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق أقصى فائدة.
المورينجا للتخسيس عالم حواء
قد تساعد المورينجا في إنقاص الوزن بعدة طرق ، مثل تقليل الالتهاب وتحسين التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.
فيما يلي بعض الطرق لاستخدام المورينجا للتخسيس:
تناولي مكملات المورينجا: يمكن تناول مكملات المورينجا ، مثل الكبسولات أو المسحوق ، يوميًا حسب التوجيهات الموجودة على الملصق.
أضيفي مسحوق المورينجا إلى نظامك الغذائي: يمكن إضافة مسحوق المورينجا إلى العصائر والحساء والسلطات لزيادة تناول العناصر الغذائية والمساعدة في إنقاص الوزن.
اشربي شاي المورينجا: يمكن نقع أوراق المورينجا في الماء الساخن لصنع الشاي.
قد يساعد شرب شاي المورينجا بانتظام على قمع الشهية وزيادة التمثيل الغذائي و بالتالي يكون فعالا للتخسيس.
دمج أوراق المورينجا في وجبات الطعام: يمكن أن تؤكل أوراق المورينجا طازجة أو مطبوخة ، ويمكن إضافتها إلى أطباق مختلفة لتعزيز التغذية وفقدان الوزن.
فوائد شاي المورينجا مع الليمون
قد يكون شاي المورينجا مع الليمون مفيدًا للتخسيس و لفقدان الوزن عند تناولهما معًا كجزء من نظام غذائي صحي وروتين منتظم لممارسة الرياضة.
المورينجا نبات كثيف المغذيات وغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي ، وقمع الشهية ، وتقليل الالتهاب.
من ناحية أخرى ، يحتوي الليمون على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ومرتفع بفيتامين سي ، مما يساعد على زيادة فقدان الوزن عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي والمساعدة في إزالة السموم من الجسم.
يحتوي الليمون أيضًا على خصائص مدرة للبول ، والتي يمكن أن تساعد في طرد المياه الزائدة وتقليل الانتفاخ.
إليك وصفة لشاي المورينجا مع الليمون التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن:
مكونات:
1 ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا.
1 كوب ماء.
عصير نصف ليمونة.
1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري).
تعليمات:
سخني الماء في قدر أو غلاية حتى يصل لدرجة الغليان.
بمجرد أن يغلي الماء ، أخرجيه من الحرارة.
أضيفي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا إلى الماء.
اتركي الشاي ينقع لمدة 5 الى 7 دقائق.
صفي الشاي في كوب وأضيفي عصير الليمون والعسل (في حالة الاستخدام).
اشربي الشاي دافئا ، ويمكنك شربه 1 الى 2 مرات في اليوم ويفضل في الصباح والمساء.
ضعي في اعتبارك أنه يجب استخدام المورينجا جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحقيق أقصى فائدة.
تعرفي ايضا على :
مين جربت شاي نسمتي ونحفت هل ينزل الوزن ؟!
تجارب شاي نسمتي الأخضر للتخسيس في اسبوعين هل ينحف فعلا ؟!!
مين جربت شاي رويال ونحفت و كم ينزل ؟!!
تجربتي مع شاي الماتشا ليبتون للتنحيف هل ينحف ؟!!
تجربتي مع شاي كاثرين و هل ينحف ؟!!
تجارب الشاي الاخضر للتخسيس هل بيخسس فعلا ؟!