 |
| بذرة القاطونة للتخسيس فتكات |
تكتسب بذرة القاطونة للتخسيس الاهتمام هذه الأيام.
تعرف أيضًا باسم قشور السيليوم ، والذي يستخدم كملين لتخفيف الإمساك.
قشور بذرة القاطونة هي الطبقة الخارجية من بذور بذور القاطونة.
يعتقد الكثيرون أن بذرة القاطونة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، خاصة لأنهاتحتوي على ألياف قابلة للذوبان أكثر 8 مرات من الشوفان.
بذرة القاطونة للتخسيس فتكات
بصرف النظر عن فوائد بذرة القاطونة الصحية المختلفة ، تساعد قشور بذرة القاطونة للتخسيس في إنقاص الوزن إلى حد كبير.
إنها مكمل رائع للألياف ولا يعد استهلاك الألياف ضروريًا للحفاظ على صحة جسمك فحسب ، بل يساعدك أيضًا على الشعور بالشبع ويمنعك من تناول المزيد.
وبالتالي فإن إدراج قشور بذرة القاطونة في نظامك الغذائي يساعدك على إنقاص الوزن.
قشور بذرة القاطونة غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
وهذا يمكّنها من المساعدة في حركات الأمعاء السلسة التي تعد عنصرًا حاسمًا في إنقاص الوزن.
تحتوي قشور السيليوم على سعرات حرارية أقل ، ووفقًا للخبراء ، إذا كان لديك ملعقتان كبيرتان من قشور السيليوم ، فأنت تستهلك 32 سعرًا حراريًا بينما لا تزال تملأ معدتك.
كلما قلت كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها ، زادت احتمالية فقدان الوزن.
لأنه فيما يتعلق بفقدان الوزن ، فإنك تسعى جاهدًا لتحقيق نقص في السعرات الحرارية ، وهي حالة تحرق فيها سعرات حرارية أكثر من استهلاكك.
قد تكون قشور بذرة القاطونة عبارة عن مكمل الألياف اليومي الخاص بك لمساعدتك على إنقاص الوزن.
ما هو بذرة القاطونة للتخسيس
قشور بذرة القاطونة للتخسيس هو شكل من أشكال الألياف القابلة للذوبان.
تزرع في الهند ، وكذلك توجد في العديد من المنازل الهندية.
تعرف قشور بذرة القاطونة للتخسيس أيضًا بنها ملين ولكن لها العديد من الفوائد الصحية.
تستخدم بذرة القاطونة إلى حد كبير للمساعدة في الإمساك لأنها تساعد على إزالة السموم من الجسم.
كما أنها تساعد في صحة البنكرياس والقلب.
توجد قشور بذرة القاطونة عادة على شكل حبيبات أو مسحوق أو كبسولات و تستخدم كمكمل غذائي.
قشور بذرة القاطونة لديها قابلية ممتازة للذوبان في الماء مما يمكّنها من امتصاص الماء وتحويله إلى مركب سميك ولزج يساعدك على مقاومة الهضم.
تساعد خاصية السيليوم هذه على تنظيم ارتفاع الكوليسترول ومستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية.
تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس
في تجربة مع بذرة القاطونة للتخسيس :
جربت بذرة القاطونة لكن لم تكن هدفي هو للتخسيس و انما لانني سمعت انها مفيدة للقولون العصبي.
كان لدي أعراض لمدة شهر.
أوصى طبيبي باتباع نظام غذائي سائل لمدة 3 أيام و تناول كبسولات قشور بذرة القاطونة.
لذلك خلال تجربتي كنت أتناول 5 كبسولات يوميًا (بعد بضعة أسابيع ، على النحو الموصى به على العبوة ومن قبل طبيبي) ولاحظت أنني بطبيعة الحال أقل جوعًا طوال الوقت.
لم أتناولها كحبوب للتخسيس ، و لكن قشور بذرة القاطونة حقا فعالة و يمكنك ان تنحف.
أخذتهم من أجل حالة طبية.
و النتيجة انني لم اعد اتناول 3 وجبات في اليوم بل اتناول وجبة واحدة مع عدد قليل من الوجبات الخفيفة.
كنت بدينة قبل تناول كبسولات بذرة القاطونة ، و رغم انني لم اتناولها للتخسيس الا انها مفيدة و فعالة لخسارة الوزن.
و بالنسبة لي ، كانت فعالة في علاج مرضي و حالتي الطبية زيادة على التخسيس.
طريقة عمل مشروب بذرة القاطونة للتخسيس
امزجي مسحوق بذرة القاطونة في كوب من الماء الدافئ لتحضير و عمل مشروب بذرة القاطونة للتخسيس.
أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون واشربيه.
كم يمكنك مزج قشور بذرة القاطونة للتخسيس في نصف كوب من الماء و شربه على الفور.
اتبعي ذلك بكوب آخر من الماء.
اذا كنت لا ترغبين في عمل مشروب بذرة القاطونة للتخسيس يمكنك اضافتها إلى الكعك والفطائر.
بذرة القاطونة يوميا
يمكنك تناول الجرعة الموصى بها حسب المنتج الذي اشتريته.
وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد ، تحتاج إلى استهلاك 10 الى 20 جرامًا من قشور بذرة القاطونة يوميًا مع 8 أونصات من الماء لخفض الكوليسترول.
أظهرت دراسة أخرى أن 20 جرامًا يوميًا قد تكون الجرعة المثلى من قشور بذرة القاطونة لمنع الإمساك.
نقترح أن تأخذ رأي طبيبك بشأن الجرعة.
أضرار بذرة القاطونة للتخسيس
يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من قشور بذرة القاطونة للتخسيس إلى الإسهال والانتفاخ والتهاب بطانة المعدة.
قد يؤدي إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي / مرض التهاب الأمعاء وقرحة المعدة.
قد تجد صعوبة في البلع.
تعرفي ايضا على :
حد جرب قشور السيليوم للتخسيس هل تحرق الدهون ؟!!
تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس عالم حواء هل بتخسس .. ؟!!
تجاربكم مع بذور الشيا عالم حواء هل تنحف ؟!!
تجربتي مع بذور الكتان والسمسم للتسمين هل يسمن فعلا ؟!
تجربتي مع قشور السيليوم للتخسيس تنزل كم كيلو ؟!!