 |
| تجربتي مع قشور السيليوم للتخسيس |
ربما جربت العديد من الطرق و المنتجات للتخسيس ، من روتين لياقة بدنية مختلف إلى اتباع العديد من الأنظمة الغذائية المرهقة.
على الرغم من أن خسارة الوزن و التخسيس ليس بالأمر الصعب ويمكن تحقيقه ، فإن الحرمان من الأطعمة المفضلة لدينا هو ما يجعل ريجيم صعبا.
يعد التحول إلى الأطعمة الصحية و الابتعاد عن الاطعمة الدسمة و مراقبة ما تاكله مرهقا جدا.
لكن كل هذا يمكن تجنبه باستعمال قشور السيليوم للتخسيس ، لن تحتاج الى اتباع ريجيم او اي تمارين رياضية.
تجربتي مع قشور السيليوم للتخسيس
في تجربة مع قشور السيليوم للتخسيس :
لقد جربت قشور السيليوم للتخسيس.
لانني ببساطة سمعت انها تجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة و تجعلك لا تشتهي الطعام.
لأنه واضح بالنسبة لي: إذا كنت اشعر بالامتلاء لفترة طويلة ، فإنني أتناول سعرات حرارية أقل وهذا يساعدني على إنقاص الوزن و للتخسيس.
لذلك أجريت اختبارًا سريعًا وشاركت تجربتي مع قشور السيليوم للتخسيس.
ربما كان السؤال الأهم هو عن ماهية مذاق قشور السيليوم .
هذا يعتمد بالطبع على كيفية أخذ و تناول قشور السيليوم.
لقد جربت طريقتين ، وهي بمزجها مع الماء فقط و طريقة أخرى بمزجها مع مكونات اخرى.
لمعرفة مقدار انتفاخ قشور السيليوم ، أضفت ملعقتين كبيرتين من قشور السيليوم مع 4 ملاعق كبيرة من الماء.
إنه لأمر مدهش مدى سرعة امتصاص القشور الصغيرة للماء.
سرعان ما تصبح الكتلة مترهلة للغاية ، مثل الحلوى في الداخل.
جربت تناولته كمشروب قبل الإفطار.
بعد الشرب ، اشرب كوبًا آخر من الماء ، وانتظر 10 دقائق ثم اناول الإفطار.
والمثير للدهشة أنها جعلت شهيتي للطعام شبه منعدمة.
حتى انني يمكنني الاستغناء عن وجبة الإفطار .
كما جربت مزج قشور السيليوم للتخسيس مع حبوب الفطور.
لذلك كانوا جزءًا من مزيج البروتين اليومي الخاص بي.
وشعرت براحة واضحة في هذا المزيج.
في هذه الحالة أيضًا ، كنت اشعر بالشبع طوال الصباح.
هذا بالطبع سيساعد في التخسيس و خسارة الوزن لانني لم اعد اتناول طعامي بنفس الكمية التي اعتدت عليها.
و افضل ما في الموضوع انني لا احرم نفسي من الطعام ، انا فقط لا اشتهيه نهائيا.
فوائد قشور السيليوم للتخسيس
قد تتساءل كيف تساعد قشور السيليوم في التخسيس و هل تنحف فعلا و تنزل الوزن ؟
قشور السيليوم غنية بالالياف و من المعروف ان هذه الاخيرة تقلل الجوع.
كما توفر قشور السيليوم للتخسيس كذلك فوائد كبيرة للجهاز الهضمي ككل.
تؤدي القدرة على إنتاج مادة لزجة إلى إبطاء عملية الهضم ، مما يؤدي إلى إطالة الوقت الذي يستغرقه الشعور بالشبع.
وغني عن القول أن فقدان الوزن يترافق مع انخفاض الطلب والرغبة في تناول الطعام.
وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن تناول ما يصل إلى 10.2 جرامًا من سيلليوم قبل أول وجبتين من اليوم يقلل بشكل كبير من الجوع والرغبة في تناول الطعام ، مما يجعل الناس يشعرون بالشبع لفترة أطول.
كشفت دراسة أخرى أجريت في عام 2011 أن سيلليوم ، سواء بمفرده أو بالاشتراك مع نظام غذائي غني بالألياف ، قلل بشكل كبير من الوزن وكتلة الجسم ودهون الجسم.
ولكن نظرًا لأن سيلليوم هو اكتشاف حديث نسبيًا ، يجب إجراء مزيد من التجارب و الابحاث للتأكد تمامًا.
البيانات الختامية من بعض البحوث متعارضة.
على سبيل المثال ، وجد تحليل 22 دراسة نُشرت في عام 2020 أن سيلليوم ليس له أي تأثير على محيط الخصر أو وزن الجسم أو مؤشر كتلة الجسم.
طريقة استخدام قشور السيليوم للتخسيس
طريقة استخدام قشور السيليوم للتخسيس بسيطة جدا.
فقط أضف ملعقة صغيرة منه إلى كاس 200 مل من الماء بدرجة حرارة الغرفة ، وحركها بملعقة واشربها على الفور قبل أن تتكاثف.
تذكر لا تتركها لفترة طويلة وإلا سيزداد قوامها.
بمجرد أن تعتاد على ذلك ، يمكنك زيادة الكمية ببطء إلى ملعقة كبيرة.
إذا كنت تتناوله من أجل التخسيس ، فاستهلكه قبل نصف ساعة من وجبات الطعام ، وسوف تشعر بالشبع قليلاً عن المعتاد.
إذا كنت لا ترغب في إنقاص الوزن ، فلا يزال بإمكانك تناوله في أي وقت من اليوم.
ملاحظة : عند تناول قشور السيليوم ، تذكر أن تستهلك كمية كافية من الماء على الأقل 8 الى 10 أكواب يوميًا.
اضرار قشور السيليوم
عند استخدام قشور السيليوم للتخسيس ، يجب عليك اتباع بعض القواعد.
نظرًا لتضخم القشور ، يجب أن تشرب الماء كثيرًا ، وإلا فسوف تضر الجهاز الهضمي.
بهذه الطريقة يمكنك إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع قشور السيليوم للتخلص من بضعة كيلوغرامات.
كما يمكن أن تسبب كمية زائدة من قشور السيليوم و قلة السوائل في ألم البطن والانتفاخ والإمساك.
في أسوأ الحالات سيؤدي هذا الى انسداد الأمعاء.
لذا من فضلك دائما اشرب كثيرا.
قشور السيليوم للتخسيس كم تنزل من كيلو
وفقًا لبعض التقارير ، يمكن أن يساعد السيليوم بعض الأشخاص على خسارة ما بين 4 و 10 أرطال (ما بين 1.5 و 4 كيلو غرامات).
قبل استخدام سيلليوم للتخسيس ، يجب على المستخدمين استشارة طبيب مختص.
هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من المشاكل المعوية.
هناك بعض الأدوية التي قد تتأثر سلبًا عند دمجها مع سيلليوم أيضًا.
تعرفي ايضا على :
حد جرب قشور السيليوم للتخسيس هل تحرق الدهون ؟!!
طريقة استخدام قشور السيليوم للتخسيس تجربتي ... !!!
حد جرب قشور السيليوم للتخسيس هل تحرق الدهون ؟!!
تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس عالم حواء هل بتخسس .. ؟!!
تجربتي مع حبوب aplefit لسد الشهية وحرق الدهون .. !!