 |
| تجربتي مع زيت السمك للتسمين |
يستخدم زيت السمك للتسمين لانه غني ب أوميغا 3.
أوميغا 3 غني بالسعرات الحرارية و عند تناوله بافراط يمكن ان يسبب زيادة في الوزن.
أحماض أوميغا 3 الدهنية هي أحماض دهنية ضرورية وهي ضرورية جدًا لنظامنا ، ولا توجد خطة نظام غذائي كاملة بدونها.
لا يصنع الجسم الأحماض الدهنية.
نتيجة لذلك ، يصبح إدراج نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أمرًا بالغ الأهمية ، لأنه أبسط طريقة للحصول على الغذاء من الطعام.
أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت السمك للتسمين هي دهون جيدة متعددة غير مشبعة ولها عدد من الفوائد الصحية.
تجربتي مع زيت السمك للتسمين
في تجربة مع زيت السمك للتسمين ، تقول صاحبتها :
اولا انا لم استخدام زيت السمك بهدف التسمين و انما لاستعادة شعري التالف و الضعيف.
كنت اعاني من تساقط الشعر ، و سمعت ان زيت السمك الغني بالاوميغا 3 مفيد للشعر.
لذلك قررت تجربة زيت السمك للشعر لاستعادته.
صحيح ان زيت السمك كان مفيدا جدا لشعري ، و تمت السيطرة بنجاح على تساقط الشعر ، لكنني لاحظت ان وزني زاد.
خلال تجربتي مع زيت السمك في شهر زاد وزني تقريبا 5 كيلو.
لذلك اعتقد ان زيت السمك سيكون حلا مثاليا للتسمين بالنسبة للنحيفات.
تجربتي مع حبوب اوميغا 3 للتسمين
في تجربة أخرى :
اعاني من النحافة بسبب فقدان الشهية و كنت ابحث عن طريقة لزيادة الشهية او للتسمين.
سمعت عن حبوب اوميغا 3 زيت السمك و كيف انها تزيد الشهية للبعض ، لذلك فكرت في تجربها.
خلال تجربتي مع حبوب اوميغا 3 للتسمين ، لم تعمل على تحفيز شهيتي و لم تزد وزني نهائيا.
اشتريت حبوب زيت السمك من الصيدلية ، و استخدمتها حتى انتهيت من العبوة و بدون اي نتيجة تذكر.
هل زيت السمك يزيد الوزن
يجمع العديد على ان زيت السمك لا يزيد الوزن و ليس له تأثير للتسمين.
عند تناول 45 سعرًا حراريًا لكل ملعقة صغيرة ، ليس من المرجح أن يُحدث زيت السمك أوميغا 3 فرقًا كبيرًا.
ولكن مع ذلك إذا تناولت حبوب زيت السمك و الذي طعمه مريب او ذو جودة رديئة ، فهذه علامة أكيدة على أنه يتأكسد ويتلف.
ربما يؤدي هذا النوع من حبوب زيت السمك إلى زيادة الوزن و لكنه يكون ضارا.
باعتبارها دهونًا سائلة ، فإن أوميغا 3 في زيت السمك معرضة بشدة للأضرار المؤكسدة.
عندما تتأكسد جزيئات الدهون ، فإنها تتحلل إلى مركبات أصغر تسمى الجذور الحرة.
في حين أن الجذور الحرة ليست سيئة بطبيعتها ، فإن وجود الكثير منها على جسمك يمكن أن يؤدي إلى ما يعرف باسم الإجهاد التأكسدي.
هذا يعني بشكل أساسي أن الجذور الحرة طغت على خلاياك مما أدى إلى الالتهاب والشيخوخة المبكرة ونعم ، يمكن ان تزيد الوزن.
فوائد حبوب زيت السمك للتسمين
حبوب زيت السمك تحتوي على أوميغا 3 ، و يمكنها مساعدة مرضى السرطان الذين تلقوا العلاج الكيميائي في الحفاظ على وزنهم وتعزيز كتلة عضلات الجسم ، والتي تنخفض عندما يتلقى مرضى السرطان العلاج الكيميائي.
وفقًا لدراسة ، فإن تأثير حبوب زيت السمك على زيادة الوزن وتحسين الشهية لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط يرتبط بحقيقة أن زيت السمك يحتوي على كميات أعلى من الأحماض الدهنية ، وهو أحد أنواع حمض أوميغا 3.
اكتشفت دراسة أخرى أن تناول حبوب زيت السمك التي تحتوي على الأحماض الدهنية البحرية و يمكن أن تساعد في فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام.
زيت كبد السمك للتسمين
يساعد زيت كبد السمك على فتح الشهية للبعض و بالتالي زيادة الوزن.
يحتوي زيت كبد السمك على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم على التسمين بطريقة صحية مع اتباع برنامج غذائي مفيد ومتخصص يصفه الطبيب المختص.
إذا تم تناوله بشكل منظم ومعتدل فإنه يمد الجسم بالدهون الجيدة لتسمين الجسم بشكل فعال وبدون ضرر.
أثناء تسمين الجسم ، يحارب زيت كبد الحوت الاكتئاب والقلق عن طريق زيادة الهدوء.
زيت كبد الحوت منبه فعال لأعضاء الجسم وكذلك مقوي للعضلات أثناء تمارين التسمين.
تتحسن صحة الشعر وتقوي البصيلات وتقليل تساقط الشعر وتقصفه.
أفضل وقت لتناول حبوب زيت السمك للتسمين
يعتبر زيت السمك أحد أكثر حبوب أوميغا 3 شيوعًا.
و يمكنك تناول حبوب زيت السمك في أي وقت يناسبك طالما أنك تتناولها مع وجبة.
إن أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك عبارة عن دهون وسيتم امتصاصها بشكل أفضل إذا كانت هناك دهون أخرى على متنها.
إذا تناولتها على معدة فارغة ، فمن المحتمل ألا يتم امتصاصها أيضًا.
إذا كنت ممن يعانون من ارتجاع المريء مع زيت السمك ، يوصي بعض الخبراء بتقسيم جرعتك خلال النهار وتجنب الجرعات الثقيلة في المساء.
هذا لأن زيت السمك يميل إلى الارتفاع إلى أعلى سوائل المعدة ، مما قد يسبب عسر الهضم بالنسبة للبعض.
بالنسبة للآخرين ، قد يكون الليل أفضل وقت لتناول حبوب زيت السمك ، خاصةً إذا تم دمجه مع العناصر الغذائية الأخرى التي تدعم النوم.
فوائد زيت السمك للنساء
إلى جانب الفوائد الصحية العامة ، فإن زيت السمك مفيد بشكل خاص للنساء للأسباب التالية:
يمكن أن يخفف زيت السمك من آلام الدورة الشهرية.
أشارت تجارب في عامي 2012 و 2018 إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت السمك قد تكون فعالة في تخفيف آلام الدورة الشهرية نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات.
ووجدت إحدى تجارب أنها ساعدت أيضًا في تقليل استخدام الإيبوبروفين الشائع يستخدم كمسكن للألم.
سعر حبوب زيت السمك لزيادة الوزن
في السعودية سعر حبوب زيت السمك لزيادة الوزن يتراوح ما بين : 57 الى 250 ريال سعودي.
حبوب زيت السمك متوفرة في صيدلية النهدي.
في الامارات سعر حبوب زيت السمك تقريبا : 63 درهم.
تعرفي ايضا على :
تجربتي مع حبوب أوميغا 3 لتكبير الثدي و هل هل فعلا ... !!
حبوب زيت كبد الحوت لتكبير المؤخرة هل فعلا تسمن ؟!
تجربتي حبوب سفن سيز للتسمين هل فعلا تسمن ؟
افضل حبوب اوميغا 3 للتسمين حتى الان و تجربتي !!