 |
| تجربتي مع حبوب جلوكومانان Glucomannan للتنحيف |
تعرفي على تجربتي مع حبوب جلوكومانان Glucomannan للتنحيف للتنحيف و انقاص الوزن و عن مدى فعاليته و هل فعلا يمكن استعمال حبوب جلوكومانان لهذا الغرض ام لا.
كذلك و قبل تجربة حبوب Glucomannan اشاركك معلومات عن هذه الحبوب و فوائد جلوكومانان الصحية يجب ان تعلمي عنها قبل استعماله و تناوله.
تجربتي مع حبوب جلوكومانان Glucomannan
إن فقدان الوزن او التنحيف ليس بالأمر السهل دائمًا ، والنجاح طويل الأمد يتطلب التفاني والمثابرة.
يتم تسويق عدد لا يحصى من المكملات الغذائية وخطط النظام الغذائي على أنها استراتيجيات فعالة لانقاص الوزن ، تدعي أنها تجعل الأمور أسهل.
واحد منهم يسمى جلوكومانان ، وهو ألياف غذائية طبيعية يتم الترويج لها كمكمل فعال لفقدان الوزن.
اولا و قبل ان اشاركك تجربتي اليك بعض المعلومات عن حبوب جلوكومانان .
ما هو جلوكومانان؟
الجلوكومانان عبارة عن ألياف غذائية طبيعية قابلة للذوبان في الماء يتم استخلاصها من جذور نبات اليام ، والمعروف أيضًا باسم كونجاك.
إنه متوفر كمكمل غذائي ، في خليط المشروبات ويضاف أيضًا إلى المنتجات الغذائية ، مثل المعكرونة والدقيق.
يتمتع الجلوكومانان بقدرة استثنائية على امتصاص الماء وهو أحد أكثر الألياف الغذائية المعروفة لزوجة.
يمتص الكثير من السوائل لدرجة أن كمية صغيرة من الجلوكومانان المضافة إلى كوب من الماء تحول المحتوى بأكمله إلى هلام. يعتقد أن هذه الخصائص الفريدة هي التي تؤدي الى انقاص الوزن او التنحيف.
كيف يساعد الجلوكومانان في إنقاص الوزن؟
الجلوكومانان عبارة عن ألياف غذائية قابلة للذوبان في الماء.
مثل الألياف الأخرى القابلة للذوبان ، يُعتقد أنه يعزز فقدان الوزن بعدة طرق :
- نسبة سعراته الحرارية منخفظة جدا.
- يشغل مساحة في معدتك ويعزز الشعور بالامتلاء (الشبع) ، مما يقلل من تناول الطعام في وجبة لاحقة.
- يؤخر إفراغ المعدة ، مما يساهم في زيادة الشعور بالشبع (2 مصدر موثوق).
- مثل الألياف الأخرى القابلة للذوبان ، فإنه يقلل من امتصاص البروتين والدهون.
- كما أنه يغذي البكتيريا النافعة في أمعائك ، والتي تحولها إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة، والتي ثبت أنها تحمي من زيادة الدهون في بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات.
نتيجة جربتي مع حبوب جلوكومانان للتنحيف
اشتريت حبوب جلوكومانان بغرض التأكد من فعالية هذه الحبوب على انقاص الوزن.
استعملتها و تناولتها بشكل يومي تقريبا و كانت النتيجة ايجابية جدا.
كان وزني قبل تجربتي مع حبوب جلوكومانان للتنحيف 56 كيلو ، اعلم انني لا حتاج الى انقاص الوزن ، و لكن اردت تجربة هذه الحبوب فقط.
المهم ، بعد شهر من تناول الحبوب بانتظام انخفظ وزني الى 55 كيلو.
و لكن طوال فترة تجربتي كنت احس ان شهيتي للطعام انخفظت و لم اكن اتناول طعامي كالمعتاد قبل ان ابدأ تجربتي.
لذلك اعتقد ان هذه الحبوب ممتازة و حل مثالي لكي تخفظ من شهيتك للطعام و هذا ما سيؤدي الى انقاص الوزن و ليس حبوب جلوكومانان بحد ذاتها.
تعرفي ايضا على :